رفتار درست با افراد خیانتکار/گرفتن تصمیم درست هنگام تجربه خیانت

به گزارش تجارت امروز؛ متاسفانه امروزه رفتار درست با افراد خیانتکار، تبدیل به یک دغدغه و موضوع مهمی شده است. چرا که به دلیل گستردگی روابط خیانت روبه افزایش است. و در بسیاری از جوامع قبح و زشتی خیانت از بین رفته است. و افراد به راحتی و بدون حس تهعد و مسیولیت به همسر و شریک عاطفی خود خیانت می کنند.

خیانت چیست ؟

خیانت مرد یا زن احتمالاً ویران کننده ترین اتفاقی است که یک شخص می تواند تجربه کند . به طور معمول ، خیانت ، زیر پا گذاشتن اعتماد در نظر گرفته می شود . این مسئله می تواند پریشانی قابل توجهی را در روابط ایجاد کند و دلایل زیادی برای خیانت افراد به همسرشان وجود دارد .

افراد وقتی ازدواج می کنند بسیار مطمئن هستند که قرار است چه کاری انجام دهند آن ها می خواهند تا آخر عمر و با وفاداری با یکدیگر زندگی کنند اما پس از مدتی که رابطه کمی دچار روزمرگی و تبدیل به یک مسئولیت قانونی شود و همچنین وقتی برای تازه کردن رابطه خود تلاش نکنند ، هر دو همسر احساس می کنند که دوست داشتن میان آن ها کمتر شده و از رابطه خسته اند و در همین زمان ممکن است خیانت اتفاق بیفتد.

رفتار درست با افراد خیانتکار

بدون شک خیانت زن یا شوهر یکی از اتفاقات بسیار دردناک برای هر رابطه ای است که می تواند یک زندگی زناشویی را نابود کرده و به  طلاق بکشاند.  هر شخصی با امیدها و آرزوهای فراوانی ازدواج کرده و زندگی مشترک را شروع می کند ولی وقتی یکی از زوجین خیانت می کند همه این امیدها و آرزوها از بین می رود. در این شرایط برای محافظت بیشتر از خود لازم است از نحوه برخورد با خیانت همسر آگاه باشید تا بتوانید از خودتان مراقبت کنید و رفتار مناسب با مرد یا زن خیانتکار داشته باشید.

خیانت می تواند در روشنایی روز بسیار مؤدبانه باشد، اما در پشت درهای بسته تاریک، بی قرار و مداوم باشد. برای کسانی که در پی آن هستند، خیانت صدمه می زند، زیرا اجرای آن اغلب حساب شده، استراتژیک و روشمند است و تنها در آینده نگری است که تمام تلاش های انجام شده برای ایجاد نتیجه ناگوار آن محقق می شود.

افراد خیانتکار در زندگی شخصی و حرفه‌ای می‌توانند مشکلات جدی ایجاد کنند. برخورد صحیح با آنها می‌تواند به حل مسائل کمک کند و از وقوع مشکلات بیشتر جلوگیری کند.

شناسایی

اولین قدم دررفتار درست با افراد خیانتکار، شناسایی آنهاست. باید به دقت به علائم و نشانه‌هایی مانند انحراف از وعده‌ها، افشای اطلاعات محرمانه، و ناامیدی در انجام وظایف توجه کرد.

مدیریت احساسات و رفتار درست با افراد خیانتکار

برخورد با خیانت می‌تواند احساسات منفی ایجاد کند. مهم است که احساسات خود را درک کرده و آنها را به طور سالم مدیریت کنید. احتمالاً نیاز به پشتیبانی از دیگران یا حتی مشاوره‌ی حرفه‌ای دارید.

تصمیم‌گیری

پس از شناسایی، شما نیاز به تصمیم‌گیری دارید. آیا می‌خواهید با این فرد ارتباط برقرار کنید یا اینکه روابط را به سمت پایان ببرید؟ تصمیمی که بگیرید، باید با دقت و با توجه به موقعیت خاص شما باشد.

برخورد مستقیم و رفتار درست با افراد خیانتکار

در برخی موارد، رفتار درست با افراد خیانتکار؛ برخورد مستقیم با فرد خیانتکار ممکن است لازم باشد. این برخورد باید به طور حفیف و با رعایت احترام به اطرافیان انجام شود.

پیگیری و ارزیابی

پس از برخورد، مهم است که پیگیری کنید و به طور دوره‌ای موقعیت را ارزیابی کنید. آیا رفتار افراد تغییر کرده است یا خیر؟

پشتیبانی و رفتار درست با افراد خیانتکار

در این مسیر ممکن است نیاز به پشتیبانی از دیگران داشته باشید، سپردن این امر به دوستان یا خانواده می‌تواند به شما کمک کند. در نهایت، برخورد با افراد خیانتکار می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، اما با رویکردهای مناسب و حمایت از خود و دیگران می‌توانید مسائل را حل کنید.

راهکارهای مهم در برخورد و رفتار درست با افراد خیانتکار

هر گونه خیانت می تواند باعث ناراحتی عاطفی شود. اما زمانی که فردی که برای احترام به نیازهای شما و کمک به محافظت از رفاه شما به او وابسته هستید، اعتماد شما را نقض می کند، ممکن است آسیب های طولانی مدتی را تجربه کنید.

۱. حفظ حد و حدود

مهم است که حفظ حدود و مرزهای خود را تأکید کنید. از این راه می‌توانید اطمینان حاصل کنید که فرد خیانتکار نتواند به راحتی از شما سوء استفاده کند. حفظ حدود و مرزهای شخصیتی و عاطفیتان از اهمیت بالایی برخوردار است. این کار باعث می‌شود که شما از احتمال سوء استفاده توسط افراد خیانتکار جلوگیری کنید.

۲. بیان احساسات

با احترام، به فرد خیانتکار اطلاع دهید که چگونه رفتارهایش بر شما تأثیر گذاشته است. این می‌تواند به وضوح مسئله را مطرح کند و احتمالاً باعث شود تا او رفتار خود را دوباره بررسی کند.

۳. تصمیم‌گیری مبنی بر ارتباط:

بسته به شدت خیانت و ارزش ارتباط شما با فرد مورد نظر، ممکن است تصمیم بگیرید که آیا می‌خواهید رابطه را ادامه دهید یا نه. برای برخی افراد، قطع ارتباط بهترین راه حل است، در حالی که برای دیگران، ممکن است اصلاح رفتارها بهترین گزینه باشد.

۴. استفاده از حمایت

در این مسیر، ممکن است به پشتیبانی از دیگران نیاز داشته باشید. این می‌تواند شامل مشورت با دوستان یا خانواده، یا حتی مراجعه به مشاوره‌ی حرفه‌ای باشد.

۵. تمرکز بر خود

حفظ سلامت روانی و عاطفی خود را در نظر داشته و به مراقبت از خودتان اولویت دهید. این شامل فعالیت‌هایی مانند مدیتیشن، ورزش و صحبت با دوستان محترم است. همچنین، مهم است که در نظر داشته باشید که هر شخص و هر موقعیت ممکن است منحصر به فرد باشد، بنابراین همیشه مطمئن شوید که رویکرد شما با توجه به شرایط واقعی مناسب است.

 تصحیح اشتباهات فرد خیانتکار چگونه است؟

آسیب خیانت می تواند بر سلامت جسمی و روانی تأثیر بگذارد، اما تأثیرات خاص می تواند بسته به نوع ضربه متفاوت باشد. به خاطر داشته باشید که همه افراد تروما را به یک شکل تجربه نمی کنند. در برخی موارد می توانید فرصتی دوباره به خودتان بدهید. آن هم با شرایط ویژه:

۱. پذیرش و تشخیص:

اولین قدم برای برخورد صحیح با خیانت، پذیرش و تشخیص خطاست. شناختن اشتباهات و آسیب‌های وارده می‌تواند ابتدایی برای تصحیح رفتار باشد.

۲. بیان اطمینان و پوزیتیویتی:

با صداقت و احترام، بیان کنید که شما آماده‌اید رفتار خود را تصحیح کنید و از این اشتباهات درس بگیرید.

۳. تصحیح رفتار:

ارائه یک برنامه عمل مشخص برای تصحیح رفتار خود و پیشگیری از تکرار آن اشتباهات می‌تواند مفید باشد. این ممکن است شامل تغییر الگوهای رفتاری، ارائه توضیحات بیشتر یا حتی درخواست راهنمایی از دیگران باشد.

۴. پذیرش مسئولیت:

پذیرش مسئولیت برای اشتباهات خود و انجام تغییرات لازم برای تصحیح آنها از اهمیت بالایی برخوردار است. این نشان می‌دهد که شما به جدیت اشتباهات خود پی می‌برید و آماده‌اید برای تغییر.

۵. درخواست عفو:

اگر خیانت شما به شخص دیگری بوده است، درخواست عفو و آماده‌ای برای جبران آسیب وارده می‌تواند اقدامی موثر باشد. این نشان می‌دهد که شما به ارزش روابطتان احترام می‌گذارید.

برخورد صحیح با خطاهای گذشته می‌تواند فرصتی برای رشد و توسعه شخصی باشد. از این تجربه‌ها به عنوان فرصتی برای بهبود و تغییر به سوی بهترین نسخه از خودتان استفاده کنید.

مقابله با خیانت

پس از آنکه رفتار درست با افراد خیانتکار را فهمیدی زمان رسیدگی به خودتان است. اگر یکی از والدین یا شریک عاشقانه اعتماد شما را نقض کند، ممکن است آسیب خیانت را تجربه کنید. این آسیب ممکن است بر عزت نفس، سلامت عاطفی و روابط با دیگران تأثیر بگذارد، اما حمایت می تواند به بهبودی شما کمک کند. وقتی به این فکر می کنید که چگونه با خیانت کنار بیایید، این نکات می تواند به شما کمک کند تعیین کنید کدام مسیر را انتخاب کنید.

با کسی که بهش اعتماد دارید صحبت کنید

صحبت کردن در مورد وضعیت با کسی که می توانید به او اعتماد کنید می تواند شفابخش باشد و به شما کمک کند افکار خود را پاک کنید. می‌توانید به یک دوست نزدیک یا یکی از عزیزانتان مراجعه کنید، اما اگر از بحث کردن در مورد آن با افرادی که می‌شناسید احساس ناراحتی می‌کنید، یک درمانگر نیز گزینه‌ای است.

مراقبت از خود را تمرین کنید

مراقبت از سلامت جسمانی می تواند به شما کمک کند تا از خیانت خلاص شوید. ربکا کپس، درمانگر دارای مجوز و مربی تندرستی توضیح می‌دهد: «مراقبت از خود پس از خیانت می‌تواند شامل خوردن وعده‌های غذایی متعادل، خواب کافی و درگیر شدن در فعالیت‌هایی باشد که شما را شاد می‌کند.»

جدا از مراقبت از سلامت جسمانی، آرامش و آرامش ذهن شما می تواند کمک کننده باشد. اگر در حالی که در رختخواب دراز کشیده اید بیش از حد فکر می کنید، حمام کنید یا به موسیقی آرامش بخش گوش دهید. همچنین می توانید برای تقویت روحیه خود به سرگرمی های خود روی آورید.

تصدیق و قبول کنید

انکار خیانت به شما کمکی نمی کند که با آن کنار بیایید، اما تصدیق وضعیت می تواند. سپس، می توانید آنچه را که رخ داده است، بپذیرید و روشن کنید و به شما کمک می کند تا به جلو بروید. پذیرش به شما این امکان را می دهد که احساسات خود را احساس کنید و از طریق آنها کار کنید.

 خودتان را سرزنش نکنید

هنگام بهبودی از خیانت، ممکن است تعجب کنید که آیا این تقصیر شماست. این تفکر مضر است و می تواند در درمان اختلال ایجاد کند، بنابراین هر زمان که لازم بود به خود یادآوری کنید. مهم نیست بین شما چه اتفاقی افتاده است، تنها مقصر کسی است که خیانت کرده است.

 با خودت صبور باش

بهبودی از خیانت فرآیندی است که نمی توانید عجله کنید. ممکن است برای مدتی زندگی شما را از بین ببرد، اما اگر به تلاش برای غلبه بر آن ادامه دهید، هر روز احساس بهتری خواهید داشت. سعی کنید به آن زمان بدهید.

 به خودت فضایی از کسی که بهت خیانت کرده، بده

بهبودی از خیانت به اندازه کافی سخت است، اما زمانی که فردی که به شما آسیب رسانده باشد، ممکن است دشوارتر باشد. در نظر بگیرید که از آنها بخواهید به شما فضایی برای پردازش و فکر کردن در مورد موقعیت بدهند.

همچنین دادن فضا به خودتان گاهی مستلزم محدود کردن اطلاعاتی است که در مورد آن شخص دریافت می کنید. می‌توانید از دوستان مشترک بخواهید که به آنها اشاره نکنند و برای جلوگیری از به‌روزرسانی، ارتباط خود را با شبکه‌های اجتماعی قطع کنید.

بخشش را تمرین کنید

بهترین راهکار و رفتار درست با افراد خیانتکار بخشش و رها کردن آن فرد است. وقتی کسی را به خاطر خیانت به شما می بخشید، به این معنی نیست که کاری که انجام داده درست نیست. در عوض، به این معنی است که شما رنجش را رها می کنید و آرامش شخصی را انتخاب می کنید. بخشش می تواند به شما کمک کند احساس همدلی و شفقت داشته باشید و بر رفاه شما تأثیر مثبت بگذارد. بخشیدن یک نفر همچنین به این معنی نیست که باید اجازه دهید او به زندگی خود بازگردد. شما می توانید کسی را ببخشید بدون اینکه دوباره با او رابطه برقرار کنید.

به گفته کارشناسان بخشش نشان می دهد که می تواند موارد زیر را را به همراه داشته باشد.

• کاهش فشار خون
• ضربان قلب کمتر
• کاهش اضطراب و افسردگی
• بهبود سلامت قلب

از تلافی بپرهیزید

مدیریت خود در رفتار درست با افراد خیانتکار بسیار مهم است. خیانت فوق العاده آزاردهنده است، و ممکن است بخواهید به کسی که به شما آسیب رسانده پاسخ دهید. اما انتقام مضر است و احتمالاً بعداً از آن پشیمان خواهید شد.

فکر کردن به انتقام در بهبودی شما اختلال ایجاد می کند و منجر به افکار منفی می شود و بهتر است سعی کنید روی چیز دیگری تمرکز کنید. ممکن است فکر کنید که آنها مستحق مجازات هستند، اما این وضعیت را بهبود نمی بخشد یا به شما کمک نمی کند که احساس بهتری داشته باشید.

انتهای مطلب/آ.ع